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　　随着年龄的增长，一个不可否认的事实是，身体会随着新陈代谢和自然因素而衰退。此时，如果不采取有效的日常调整方法，很可能会对健康造成损害。

　　那么在日常生活中，老年人可以采取什么方法来养生？

　　尤其是在北方气候相对干燥的秋冬季节，不仅皮肤会变得干燥，而且身体也会缺水。你不妨每天早上起床后喝一杯温水。毕竟，睡了一夜后，你的身体会失去很多水分。早晨的这杯温水正好补充了因呼吸和排泄而流失的水分，可以有效预防便秘。

　　有许多形式的运动适合老年人。在清晨的公园或相对较大的空地上，我们经常看到许多老年人玩太极拳、慢走、剑舞、乒乓球等。只要这些锻炼方法在老年人的身体范围内，就值得提倡。